Spis treści
Elektrycznie regulowane biurka stojące to biurka, które można podnieść lub obniżyć, aby dostosować je do potrzeb osób o różnym wzroście. Biurka te stają się coraz bardziej popularne, ponieważ ludzie stają się bardziej świadomi zagrożeń dla zdrowia związanych z długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej. Istnieje wiele korzyści z korzystania z elektrycznie regulowanego biurka stojącego. W tym artykule podamy powody, dla których warto rozważyć korzystanie z biurka na wymiar regulowanego elektrycznie. Podamy również kilka wskazówek, jak wybrać odpowiednie biurko dla siebie i jak efektywnie z niego korzystać.
Wprowadzenie.
Przede wszystkim ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że długotrwałe siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a nie do siedzenia w miejscu. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym zwiększone ryzyko cukrzycy, chorób serca, niektórych rodzajów nowotworów, a nawet wczesnej śmierci.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz zmniejszyć negatywne skutki zdrowotne siedzenia, wprowadzając proste zmiany. Jedną z najprostszych i najbardziej skutecznych zmian jest korzystanie z elektrycznie regulowanego biurka stojącego. Jakie zalety ma biurko regulowane elektrycznie lub ręcznie?
Popraw swoją postawę.
Przedłużające się siedzenie zwykle spowoduje złą postawę. W rzeczywistości wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że ich postawa jest zła, dopóki nie zaczną używać stojącego biurka. Wynika to z faktu, że biurko stojące zmusza do siedzenia prosto. Jeśli spróbujesz pochylić się przy biurku stojącym, bardzo szybko stanie się to niewygodne.
Ponadto biurko stojące zachęca do regularnej zmiany pozycji. Jest to ważne, ponieważ regularna zmiana pozycji jest niezbędna do utrzymania dobrej postawy.
Zmniejszenie bólu pleców.
Ból pleców jest bardzo powszechny w dzisiejszym społeczeństwie, ale nie musi. Biurko z regulacją wysokości może pomóc zmniejszyć ból pleców poprzez poprawę postawy.
Długotrwałe siedzenie może prowadzić do naprężenia mięśni bioder, ścięgien i dolnej części pleców. Może to powodować przepracowanie mięśni dolnej części pleców, powodując ból pleców. Korzystanie z regulowanego biurka stojącego może zmniejszyć ból pleców poprzez poprawę postawy i zapobieganie tym problemom.
Zmniejszanie ryzyka chorób układu krążenia
Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci na świecie. Chociaż istnieją inne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, długotrwałe siedzenie jest jednym z głównych.
Istnieje wiele sposobów, w jakie elektrycznie regulowane biurko stojące może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia:
- mniej czasu spędzonego w pozycji siedzącej
- obniżony poziom cukru we krwi
- obniżony poziom cholesterolu we krwi
- obniżenie ciśnienia krwi
- zwiększony poziom energii
- zwiększony przepływ krwi do mięśni serca
- zwiększony przepływ krwi do mózgu
Zwiększenie poziomu energii
Kiedy używasz zdrowego, regulowanego biurka, prawdopodobnie zauważysz, że masz więcej energii. Dzieje się tak dlatego, że będziesz się częściej ruszać. Regularny ruch ma wiele pozytywnych skutków dla umysłu i ciała, w tym wzrost poziomu energii.
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym częstsze stanie może zwiększyć poziom energii:
- zwiększony przepływ krwi do mózgu
- zwiększony przepływ krwi do mięśni serca
- poprawa metabolizmu
Zwiększenie produktywności
Zła wiadomość jest taka, że wiele osób korzystających z biurek stojących zgłasza, że są mniej produktywni, korzystając ze zdrowego, elektrycznie regulowanego biurka stojącego. Dobra wiadomość jest taka, że osoby te stanowią mniejszość. Większość osób zgłasza, że jest bardziej produktywna, gdy korzysta z biurka stojącego.
- częstsze przebywanie w pozycji stojącej powoduje mniejsze zmęczenie i mniejszą liczbę czynników rozpraszających uwagę
- częstsze przebywanie w pozycji stojącej zmniejsza znudzenie
- częstsze przebywanie w pozycji stojącej zmniejsza zmęczenie
- częstsze przebywanie w pozycji stojącej zwiększa kreatywność
Poprawa koncentracji
Stanie podczas pracy jest świetne dla poprawy koncentracji. Kiedy stoisz podczas pracy, będziesz miał naturalnie lżejszą i mniej sztywną postawę, co doprowadzi do lepszego skupienia.
- Zbyt długie siedzenie powoduje spowolnienie przepływu krwi, co prowadzi do słabej koncentracji
- Zbyt długie siedzenie powoduje gromadzenie się krwi w kończynach dolnych, co utrudnia dopływ krwi do mózgu.
- Stanie podczas pracy prowadzi do lepszego przepływu krwi do mózgu.
- Sanie podczas pracy prowadzi do lepszego przepływu krwi do kończyn.
Spalaj więcej kalorii
Wiele osób korzystających z biurek regulowanych stojących informuje, że spalają więcej kalorii, korzystając z ergonomicznego elektrycznie regulowanego biurka stojącego niż podczas siedzenia. Dzieje się tak dlatego, że stanie podczas pracy powoduje, że więcej się ruszasz.
Stanie podczas pracy ma wiele pozytywnych skutków dla metabolizmu:
- Stanie podczas pracy prowadzi do lepszego przepływu krwi do mózgu.
- Stanie podczas pracy prowadzi do lepszego przepływu krwi do mięśni serca
- stanie podczas pracy prowadzi do lepszego przepływu krwi do nóg
Popraw swoje zdrowie psychiczne
Istnieje wiele sposobów, w jakie ergonomiczne elektrycznie regulowane biurko stojące może poprawić Twoje zdrowie psychiczne:
- mniej czasu spędzonego w pozycji siedzącej oznacza mniej czasu spędzonego w negatywnym nastroju
- mniej czasu spędzonego w pozycji siedzącej oznacza łagodniejszy przepływ krwi do mózgu
- mniej czasu spędzonego w pozycji siedzącej oznacza lepszy przepływ krwi do kończyn dolnych
- mniej czasu spędzonego na siedzeniu oznacza mniej czasu spędzonego w nudzie
- mniej czasu spędzonego na siedzeniu oznacza mniej czasu spędzonego w zmęczeniu
- mniej czasu spędzonego na siedzeniu oznacza mniej czasu spędzonego w rozproszeniu uwagi
Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka
Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej zostało powiązane z kilkoma rodzajami raka, w tym rakiem okrężnicy, piersi, endometrium i pęcherza moczowego. Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym korzystanie z elektrycznie regulowanego biurka stojącego może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych nowotworów.
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym elektrycznie regulowane biurko do pracy na stojąco może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka:
- więcej ćwiczeń oznacza zdrowszy metabolizm
- więcej ćwiczeń oznacza aktywniejszy układ odpornościowy
- więcej ćwiczeń oznacza zdrowszy układ limfatyczny
- więcej ćwiczeń to zdrowszy układ pokarmowy
Spowolnienie procesu starzenia się
Istnieje wiele powodów, dla których siedzenie jest złe dla twojego zdrowia, ale jednym z najważniejszych jest to, że przyspiesza ono proces starzenia. Kiedy siedzisz, twoje ciało znajduje się w stanie zmniejszonego przepływu krwi, co oznacza, że nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.
Jest to złe dla Twojego zdrowia, ale także dla Twojego wyglądu. Korzystanie z biurka z regulacją wysokości pomoże spowolnić proces starzenia się:
- praca na stojąco poprawia przepływ krwi
- Stanie podczas pracy świetnie wpływa na tonizację mięśni
- stanie podczas pracy świetnie wpływa na metabolizm
- stojąc podczas pracy świetnie wpływa na poziom energii
Wniosek
Przede wszystkim ważne jest, aby uznać, że długotrwałe siedzenie jest złe dla zdrowia. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a nie do siedzenia w miejscu.
Jakie korzyści może przynieść nam korzystanie z biurka regulowanego?
Istnieje wiele zalet wynikających z używania elektrycznie regulowanego biurka stojącego, w tym poprawa postawy, zmniejszenie bólu pleców, zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, zwiększenie poziomu energii, zwiększenie wydajności, poprawa koncentracji, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, spowolnienie procesu starzenia się i wiele innych.
Korzystanie z biurka z regulowaną wysokością pomoże Ci zmniejszyć negatywne skutki długotrwałego siedzenia, a także pomoże Ci uzyskać zdrowsze i bardziej wydajne.
